RBK Extra - øvelser

Hver uke fremover legges video av øvelser som brukes under RBK Extra ut her på RBK.no. Her finner du alle samlet.

Av: Halvor Hoem og Thomas Blakstad
Publisert: 17.03.2009 17:06, endret: 17.03.2009 17:15

RBK Extra erstatter det som i fjor het RBK Akademi, og samler 280 barn i alderen 11-13 år til ekstra trening i tillegg til treninger med egen klubb. 230 av dem skal samles to ganger i uka på Lerkendal, mens de resterende 50 samles på Steinkjer.

Les også: Akademi blir Extra

Første samling i 2009 for de treningsivrige er søndag 1. mars.
Treningstider for RBK Extra våren 2009 finner du her

Hver uke fremover vil det bli lagt ut videoklipp på RBKTV som viser de øvelsene som til enhver tid er aktuelle for deltakerne, slik at alle som er med på RBK Extra, og alle andre som har lyst til å trene mer på egen hånd, kan få nyttige tips og lære seg øvelser det er enkelt å gjennomføre på egen hånd.

- Dette gir også de ungene som ikke er med på RBK Extra en mulighet til å se hva vi jobber med, og alle trenere og spillere som vil kan gå inn og se klippene på nettet, sier Brad Douglass i Coerver Coaching.

Douglass sier at de har lagt ut øvelser på nett tidligere, men at produksjonen av klippene skjer så tett på de faktiske treningene er nytt.

- Det er unikt at vi viseer øvelsene akkurat slik de brukes under trening, og at vi bruker spillere som er med på RBK Extra som eksempler, sier han.

Dette er øvelsene for uke 4:

RBK Extra uke 4 - øvelser for barn født i 1996

RBK Extra uke 4 - øvelser for barn født i 1997

RBK Extra uke 4 - øvelser for barn født i 1998

Dette er øvelsene for uke 3:

RBK Extra uke 3 - øvelser for barn født i 1996

RBK Extra uke 3 - øvelser for barn født i 1997

RBK Extra uke 3 - øvelser for barn født i 1998

Dette er øvelsene for uke 2:

RBK Extra uke 2 - øvelser for barn født i 1996

RBK Extra uke 2 - øvelser for barn født i 1997

RBK Extra uke 2 - øvelser for barn født i 1998

Dette er øvelsene for uke 1:

RBK Extra uke 1 - øvelser for barn født i 1996

RBK Extra uke 1 - øvelser for barn født i 1997

RBK Extra uke 1 - øvelser for barn født i 1998

Du kan alltid følge Rosenborgs rekruttsatsing på RBK.nos rekruttsider

Tippeligatabellen

  k s u t p
1 Rosenborg 22 15 7 0 52
2 Vålerenga 22 13 4 5 43
3 Tromsø 22 11 7 4 40
4 Strømsgodset 22 11 3 8 36
5 Viking 22 8 9 5 33
6 Aalesund 22 10 3 9 33
7 Start 22 9 5 8 32
8 Haugesund 22 8 7 7 31
9 Stabæk 22 8 6 8 30
10 Odd Grenland 22 7 8 7 29
11 Lillestrøm 22 6 10 6 28
12 Brann 22 5 9 8 24
13 Hønefoss 22 6 5 11 23
14 Molde 22 4 8 10 20
15 Kongsvinger 22 3 6 13 15
16 Sandefjord 22 1 5 16 8

nyhetsarkiv

talent

spillere

Adressa.no