Rosenborgs fysiske trener, Christian Thorbjørnsen, har de siste par ukene vært synlig i klubbens sosiale medier. Der har han vist frem hvordan du kan trene som RBK-spillerne.

Her har vi samlet alle videoen som er laget så langt:

Eksplosivitet

Tren begge ben med så mange repetisjoner du klarer med full kraft. For eksempel 6 repetisjoner. Ta cirka 2 minutters pause mellom seriene.

Forebygge skader

Disse øvelsene kan være ganske tøffe, så det er lurt å starte med et lavt antall repetisjoner.

Begynn for eksempel med 2*4 repetisjoner. Neste uke 2*5, 3*4 osv.

Koordinasjonstrening med stige

Sprint